人这一生中都会遇到几个“小野兽”,来“丰富”你如水般的日子,对于女孩们来说,月月都会到访的“姨妈”算是一个,正常还好,一旦月经不调,真的是搞得人寝食难安,下面医生为大家提供了几个调理月经不调的小妙招,我们来看看。
 
  注意卫生
 
  女性在月经期间的时候一定要注意好卫生,而且卫生巾也是需要及时的更换,同时私处的周围也做好清洁,在清洁的时候也是需要彻底的清洁,避免一些细菌的滋生,预防感染的情况,同时也需要避免过度的劳累,尤其是对于一些经期量比较多的人,一定不可以喝红糖。》》》吕梁人流医院
 
  合理饮食
 
  女性在月经期间的时候千万不可以节食减肥,如果过度的节食是会导致内分泌紊乱,同时也是需要调整好饮食的结构,多吃一些瘦肉,荤素也要合理的搭配,多吃些绿色的蔬菜,含钙量比较多的食物,一定不可以吃生冷的东西,同时也要提高身体的素质。
 
  穿衣要合理
 
  月经期间选择一些比较柔软的内裤,而且要及时的更换和清洗最好每天更换一次,在清洗的时候也是需要用热水来进行清洗,这样可以消毒杀菌,在洗完之后晾在太阳下进行暴晒,同时裤子也要选择舒适的,不要穿紧身裤。
 
  保持一个乐观的心态
 
  首先作为一个女人,要学会自己缓解压力,避免在精神上面受到一些刺激,而且还会有一些女性在月经期间的时候,也是会感觉到肚子疼痛,还有乳房疼痛,情绪也会非常的不稳定,经常出现心烦意乱的情况,所以在这个时候一定要学会自我调节,避免情绪上面的波动太大。
 
  上述医生所讲述的这些大家应该都看到了吧,希望对大家有用哦,当然了,要真的一直都有这方面的困扰,还是应该去医院检查病因,对症治疗。
 
     吕梁博爱医院