人们常说,女人,每个月都有时日招惹不得,她们心情简直就是“乌云密布”,一点就炸,尤其是痛经,这更令人苦恼。以下是日常生活的七个小贴士,如果你坚持下去,你可以远离痛经。
 
  温暖你的胃和后背
 
  在胃部或背部放一个热水袋,防止胃部和背部着凉,可以有效缓解痛经。》》》吕梁博爱医院
 
  双腿蜷曲躺在床上
 
  以胎儿的姿势躺在床上,即蜷曲的腿,可以缓解腹部疼痛和乳房疼痛等不适。
 
  健身
 
  参加瑜伽和其他慢运动。
 
  多吃含锌、铁和钙的食物
 
  月经前一周,少吃盐、咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料,少吃甜食。
 
  “由小见大”,生活中的每一个细节都不应该被忽视,而不良习惯的积累往往会导致一些看不见的疾病问题;相反,良好的生活习惯可以改善我们的体质,使一些疾病能够得到有效的缓解和治疗。我们应该培养良好的生活习惯,保持充足的睡眠,保护我们的健康。如果您想了解其他信息,欢迎您在线咨询吕梁博爱医院医生。